Врач Алексей Белов дал ряд советов, как легче перенести жару

Алексей Белов, врач общей практики и член Ассоциации семейных врачей Северо-Западного региона, дал советы, как справиться с жарой в городских условиях. Он напомнил о технике, которую часто используют спортсмены.

В жару помогает техника «японского кондиционера».  Шею следует прикрыть белым хлопчатобумажным шарфом, смоченным в холодной воде. Ткань необходимо мочить каждый раз, как она будет высыхать. По словам врача, который беседовал с «Невскими новостями», это эффективно уменьшает «тепловой стресс» от солнечного удара.

Необходимо использовать солнцезащитный крем, врач также рекомендовал защиту кожи. Кроме того, необходимо потреблять два литра или более жидкости в день. Лучше всего выбирать воду комнатной температуры, а не сладкие или алкогольные напитки. Также желательно избегать употребления кофеина.

Лучше всего избегать чрезмерного использования кондиционера, пребывания в потоке холодного воздуха и появления на улице с 11:00 до 16:00. Носить натуральный текстиль и светлые оттенки, отражающие солнечный свет, пока на улице жарко. Дополнить образ можно шляпой, которая защитит от солнца.

Люди с хроническими заболеваниями, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями, подвергаются опасности, потому что жара заставляет кровь сгущаться, сердцу приходится работать интенсивнее, а кровяное давление повышается. Врач еще раз напомнил пить достаточно воды, потому что оттеки случаются именно из-за ее недостатка.

Источник