Эксперты назвали 5 признаков дефицита магния

Магний является жизненно необходимым элементом для нормальной работы организма.

Недостаток магния может привести к множеству болезней.

Mg является незаменимым элементом для деятельности нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Для его пополнения в пищу необходимо употреблять продукты, в которых он содержится, это орехи, зелень, авокадо, шоколад и бобовые.

Итак, основные признаки дефицита это:

Гипертоническая болезнь;

Гормональный сбой — возникает при беременности или грудном вскармливании;

Хрупкие и ломкие кости;

Судороги и мышечные боли;

Бессонница, депрессия, тревожность.

Нехватка дефицита Mg может вызывать частые головокружения. Повышается артериальное. Нервозность и раздражительность перерастает в депрессию.

Для выявления дефицита магния необходимо обратиться к специалисту.

Ранее сообщало, что

внучка Ельцина

восхитила фанатов видом в купальнике.

Источник