"ИноСМИ": Медики перечислили шесть быстрых способов успокоить нервы

Специалистами названы различные способы, которые должны помочь преодолению тяжёлых мыслей или снятию напряжения без использования лекарственных препаратов, пишет «ИноСМИ».

Первый возможный сценарий — отвлечься от обыденных дел, сконцентрировавшись на время от пяти до десяти минут на дыхательном процессе, постепенно наращивая число подходов к процессу, начиная от одного-двух.

Второй сценарий — физическая активность в формате небольших пробежек или занятий йогой. Третий сценарий — занятия уборкой, наведение чистоты и порядка в жилом пространстве.

Четвёртый сценарий — просто-напросто принять расслабляющую ванну или тёплый душ, а после этого — массаж мышц. Также позитивный эффект должны давать такие способы, как ароматерапия посредством успокаивающих ароматов или приём травяного чая с ромашкой, мятой, валерианом, мелиссой, пустырником или липой.

Ранее

писал о том, что в Латвии недружественно встретили российских оппозиционеров.

Источник