Диетолог Цурская объяснила, как навсегда отказаться от перекусов

Ольга Цурская врач-диетолог

в своем интервью интернет-порталу

подсказала, как можно навсегда

сказать нет перекусам

.

Многие ошибочно полагают, что при перекусе они утоляют чувство голода, но, к сожалению это не так. Каждый ваш очередной перекус способствует выработке инсулина в крови, что только развивает повышеный аппетит.

Итак, полностью избежать перекусов нам поможет соблюдение следующих правил:

К обеду можно добавить перекус в виде десерта.

Соблюдайте низкоуглеводную диету.

Повысьте кол-во употребляемого жира.

Необходимо добавить в свое меню как можно больше продуктов с клетчаткой.

Регулярные физические упражнения.

Нужно принимать витамины в виде калия, магния, цинка, хрома, витамина D и витамина В1. Данный набор всех микроэлементов содержится в пищевых дрожжах.

Ранее R.life сообщал, что Шахназаров в очередной раз

негативно высказался

в адрес Собчак.

Источник